レッグマジックＸは続ける事によってかなり効果はあると思います。
ただし、ふくらはぎや足首には全く効き目ナシ（＞＜）
やっぱり膝から下の部分は、脂肪よりもむくみの影響が大きいのかも...。
マッサージとの併用で、続けることによって
だいぶ足がスッキリ綺麗になっていきます。
実際、写真では太さの差がわかりにくいかもですが、
太ももは８センチ細くなりました。
ウエストは細くなっていないのですが、
骨盤周りが鍛えられるせいか
腰周りもサイズダウンしています。
腿の外側、前面、ヒップは階段の上り下りや
ウォーキングなど日常の運動である程度鍛えられますが、
内側の筋肉って足の間に何かを挟むような状態じゃないと
なかなか使われない筋肉なので、
よっぽどジムで鍛えているとかじゃなければ
使ってすぐに効いているなーって言う実感が出ますよ＾＾
ただ、足が細く痩せるというよりも
たるんでいた部分が引き締まるの方が的確かな。
すらっと細くならないけど、引き締まってハリがでます。
内腿以外に股関節、ヒップの上（腰の辺り）、骨盤などにも
筋肉が付いて引き締まる効果があるので
骨盤ダイエットに興味のある人にもいいかな（＾∀＾）
やや場所を取るデメリットもあるけれど、
室内で手軽に運動が出来る物の中では
かなりコンパクトだし音もそれほど気になりません。
なのでマンションやアパート住まいの住事情でも気軽にトライできます。
↓↓↓ 4畳半の居間で広げても全然使えてます。
しかも、ホントに１分でいいんです。
少し慣れて筋力が上がれば２分、３分と
長くやることもできますが、最初は１分もキツイんです＾＾；
面倒くさがりだったり、時間がないけど
運動不足を解消したい！って方はぜひお試しを！！
花*花より
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花*花です＾＾
生足の写真をアップするお約束だったので、
汚いおみ足ですが・・・（ＴＴ）
↑ これは使用前。
↑ これが約１ヶ月後です。
顔は出していないとは言え、
なんだかやっぱり恥ずかしいもんですね（＞＜）
前回書いたようにサイズ的にはそこそこ効果が出ているのですが、
写真で見た目にわかっていただけるでしょうか・・・？
ひざ上のお肉のボコボコがだいぶ改善されました＾＾
もともと太い足なので、ちょっと細くなったぐらいじゃ
劇的な変化には見えないかも。
ですが、ジーンズはパツパツだったのが
若干あまりが出来るようになりました♪
↑ もともとはこんな感じ・・・
↑ ピチピチから、ちょーっとゆとりが出てきました。
最近は、せっかく足がちょっと細くなり始まっているのだから
いっそこのまま体重もダイエット頑張ろうかなと思ってます。
脂肪燃焼系のサプリやドリンクと
レッグマジックＸを組み合わせたら効果あるかな？
花*花より
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こんにちは！花*花です
レッグマジックＸ真面目に毎日・・・と言うわけに行かず
ぽつぽつ間が空いちゃったりしてますが、ノンビリペースで続いてます＾＾
３週間、週に４回ぐらいで続けてます。
そしてあからさまにサイズダウンしてますよ！
じゃじゃーん☆
右太もも、ジャスト５０センチ。
開始前に５８センチだったから、８センチのサイズダウン！
ですが、ふくらはぎは前回と全く変化なし（TT）
体重も・・・
全っっっく変化なし！！！！
ただ、体重に関しては女性は月に１～２キロは簡単に変動するし、
今ちょうど生理直前のむくみ、体重増加の時期なので
それほど気にしないようにしてます。
（むくみの静脈瘤がひどくて写真汚いので、
足全体の写真は次回乗せますね＾＾；）
最近、天使の美脚塾の方のマッサージはサボっちゃってるので
ふくらはぎや足首のむくみ具合が半端ない（＞＜）
今さらですが、ひざ下のむくみ取りには
天使の美脚塾、効果絶大だったんですよね・・・
労力はかかるけど、効き目はメディキュットとか比じゃないもん。
今のところ、太ももに効果が出たのはレッグマジックＸ、
ふくらはぎや足首を細くするなら天使の美脚塾と使い分けがいいのかも☆
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身長１５０センチ
右足
太もも ５６センチ（－２センチ）
ふくらはぎ ３８センチ（－１センチ）
左足
太もも ５５．５センチ（－２センチ）
ふくらはぎ ３６．５センチ（－0.5センチ）
ウエスト ９２センチ（－３センチ）
ヒップ １００センチ（－４センチ）
体重 ６８キロ
花*花です（＾∀＾）
アップが遅くなりましたが、レッグマジックＸを
１０日間使用した後のサイズの変化です♪
筋力アップがメインのマシーンだから、
やっぱり脂肪の多い部分の方が効き目がある！
ふくらはぎはもともと脂肪が少ない部分だから
それほどの変化は数字上では出ませんでしたが、
ウエスト、ヒップ、太ももには効果がバッチリ！
もちろん、まだまだ続けます！！！
１ヶ月頑張れば、かなり違ってくるはず。
これ、やり始めるとハマります＾＾；
コツとしては、通り道に置く！！
私はトイレ・台所・居間をつなぐ通路においているので
トイレから帰ってきて、ちょっと乗る。
炊飯器セットしてちょっと乗る。
そんな感じで使っています。（家族には邪魔と怒られますが（：；））
引き続き報告していきますので、見守っていてくださいね！
花*花より
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花ちゃんです☆
レッグマジックの効果を実況してい行こうと思っているのですが、
１０日目の今回は母の入院で数日サボってしまったことや
生理のむくみが重なって、見た目の太さがあんまり変わらない。。。
ですが、確実に筋力はアップしているし
お肉の締まり方も変わってきてます！
触ったときにテフンテフンの
溶けた水枕みたいな触り心地だった腿が
パツっとしてきたと言うか・・・
溶けた水枕から、やや凍り始めた水枕になってきたみたいな感じ＾＾；
それから、３０代半ば過ぎたり
出産経験のある女性の特有の悩みの尿もれ・・・
お腹に力が入ったときに少～しだけ出てしまう腹圧性尿失禁。
お恥ずかしい話、花*花も数年前から
「あれ？」って思うことがたまにあって悩んでいたのですが
最近あの不愉快な「あれ？」の感覚がなくなってきてます（＾∀＾）
レッグマジックと腹圧性尿失禁の関係はイマイチわからないけど、
原因となっている骨盤底筋群が鍛えられてるって事？
↑この外側運動は、お尻や腿の外側に効く感じ。
↑内側を使う運動は内腿とか、骨盤底筋群が鍛えられる感じ。
確かに初めの２日は１分がかなりキツかった...
３日目からは１分間で出来る回数が初日より増えていきました。
その後数日できなかった後でも、それほど苦もなく１分できたし...。
確実に筋力はアップしています！
自分の筋力がアップしてきてるって言う実感がわかるから
けっこう面白く、飽きずに続きそう＾＾
ただ、難点は絶対自宅にいないと出来ないって事。。。
天使の美脚塾は道具要らずだから
それこそ出先でいつでも出来るけど、
これはマシンに乗らないとダメですからねー（TT）
サボっちゃった４日間を取り返すべく頑張るぞ！
１０日後のサイズは～その２～で月・火曜日に追加報告しますね♪
さすがに生理でむくみまくった足では効果がわかり難いので...。
花*花より☆
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花*花です♪
ＤＶＤの中身を紹介するって言いながらだいぶ時間が経っちゃいました（＞＜）
ちょっと遅めの報告ですが、ここで大公開しちゃいます！
まず、ＤＶＤ１枚１７分「ロザリー・ブラウンのワークアウトＤＶＤ」
中身は
基本編
中級編
上級編
に分かれています。
基本編：レッグマジックＸを使った６０秒のエクササイズ。
６０秒と言っても、
基本のレッグマジックＸ ６０秒
レールの内側を使った運動 ６０秒
レールの外側を使った運動 ６０秒
静止する運動 ６０秒
なので、トータル４分です。
もちろん４分続けてやらなくても大丈夫なので、
自分のペースで、出来る範囲で行ってください＾＾
ここは特に変わった所のない、レッグマジックＸ運動です。
中級編：６０秒×６エクササイズ
基本編のレッグマジックＸを使ったエクササイズに
違う動きを加えたもの。
レッグマジックに１分乗って、
次に違うトレーニングを１分する感じ。
基本のレッグマジックＸ ６０秒
リピーター・レンジ 左右 ６０秒ずつ
レールの内側を使った運動 ６０秒
リピーター・スクワット ６０秒
レールの外側を使った運動 ６０秒
リピーター・レンジとスクワット・・・
正直、レッグマジックＸと関係ないじゃん（＾＾；）
そしてこれ、ワンセットで行うのはかなりキツイ！
きついと言うよりも、花ちゃんは筋力的に出来ませんでした。。。
上級編：６０秒×１３エクササイズ
中級よりも更にレッグマジックＸ以外のエクササイズが増えてます（￣△￣；）
ここまで来ると、運動不足解消とか足痩せとかって言うレベルじゃなく
それなりに体鍛えている人じゃないと無理かも。。。
基本のレッグマジックＸ ６０秒
リピーター・レンジ 左右 ６０秒ずつ
レールの内側を使った運動 ６０秒
リピーター・スクワット ６０秒
レールの外側を使った運動 ６０秒
ステーショナリー・ランジ 左右 ６０秒ずつ
静止する運動 ６０秒
Ｖシット・ウィズ・ヒールタップ ６０秒
ＡＢロールバック・ヒップリフト ６０秒
プッシュ・アップ ６０秒
インナー・サイ・スクイーズ・ウィズ・アームトレーニング ６０秒
いやいやいや！！
もはや運動不足解消したいって人向けの運動量じゃないです（＾∀＾；）
このＤＶＤに出てくるロザリーブラウンさんぐらい
がっつり無駄なくムキムキじゃないと出来なそう。
あの域に到達できる人なら、もはやレッグマジックＸじゃなくても良いのでは...
ＤＶＤの内容はこれで全部です。
紹介されているエクササイズでレッグマジックを使用するのは
基本のレッグマジックＸ、レールの内側を使った運動
レールの外側を使った運動、静止する運動
の４種類ぐらいかな。
とりあえず足痩せや下半身のシェイプアップが目的なら
この基本の４つでも十分な運動です。
十分どころか、初めは４つ続けて行えません＾＾；
いきなり負荷をかけるのは長続きしないし、
体的にもよくないですから、自分のペースで続けましょ！
花*花より
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こんにちは！花*花です（＾∀＾）
先週レッグマジックＸに興味津々ではしゃいでいた母が、
その翌々日に入院してしまいました・・・（ＴＴ）
２泊３日の入院。原因は・・・便秘!(*≧ｍ≦)=3
花ちゃんは実家から４駅程度の所に住んでいるので、
年中遊びに行ったり来たりなんですが、
朝方、実家住まいの妹から慌てて、涙声で電話があり
「母がやばい・・・腹痛でのた打ち回ってるＴＴ」と。
救急車を呼ぶって言っていたけれど、
歩いて５分の所に救急病院があるから、
救急車を待つよりも、
そこに車で連れてった方が確実だし早いよ！と言って
病院に連れて行かせました。
私も慌てて用意して行って、
もう行く道中、悪い病気だったらどうしようって半泣きで。
病院について、病室に行って、
「母の様態は！！（ＴＴ）」なんてやってたら「便秘です」って・・・
思わず「ハァ！？」って聞き返しちゃいました（＾＾；）
あまりに馬鹿にしてたら、お医者様曰く便秘は侮れないとのこと。
ひどく悪化すれば、命に関わる事もあるんですって。
まー、人騒がせな母です。
便秘には規則正しい生活、水分、食物繊維、適度な運動が重要だそう。
母は専業主婦でほとんど運動らしい運動はしていないし、
最近歯周病の治療で歯を抜いてしまったため
食事も偏っていたみたい。
さて、母不在の実家はと言うと。
父は食事の用意は出来ても、
台所を地獄のように散らかす人・・・
妹は料理が出来ても、適量をしらず
馬でも食べきれないぐらい作って無駄にしてしまう人・・・。
結局しかたないので花*花が仕事の合間に実家の食事を作りに行き
病院に行って・・・のハードな３日を過ごしました(ﾉд-｡)
疲れた。。。
バタバタで数日、レッグマジックさぼっちゃった・・・。
それにしても母、適度な運動をって病院で言われたけど
暑い中ウォーキングなんてしてたら熱中症が怖いし、
なにより歯が痛くて振動が来る運動は無理そう・・・
こんな時こそレッグマジックなんじゃ！？
実家用にもう一台買ってあげようかなーと思案中です。
花*花より
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花*花です～♪
レッグマジックＸ、筋肉痛になりながらも
ポツポツ頑張ってます＾＾
さてさて・・・先日、母が遊びに来て
レッグマジックＸ、に興味深々！
５８歳、運動不足のお母様ですが
新しいもの、珍しいもの大好きなので乗せてみました！
専業主婦、移動は車が多い運動不足の５０代後半・・・
果たして何回出来るでしょうか＾＾；
かなりハンドルに体重をかけて１分頑張りました～♪
結果は１４回！ゆっくりペースですが
そうとうな筋トレになっていると思います。
そして母が気づいた事が・・・
母は、この世代にしては大柄で身長１６４センチあります。
一方、私は小柄で１５０センチ。
当然股下にも差があります。
そうすると、背が低い人の方が
足がいっぱい開くため、負荷が大きいことが判明！
写真で比較してみてね↓
負荷が大きい分、効き目も出易いのかな・・・ちょっと期待。
背が低いけど使えるかな？って心配な方は
とりあえず１５０センチの花*花が使えてるので
安心してチャレンジしてみてください☆
それから、年齢的に運動がきついかなと心配な方も
超運動不足な５８歳の母でも大丈夫だったのでご安心を！
花*花より
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こんにちは！花*花です。
レッグマジックＸ、けっこう良い感じです☆
まずは初日の足の太さの大公開＾＾；
身長１５０センチ
右足
太もも ５８センチ
ふくらはぎ ３９センチ
左足
太もも ５７．５センチ
ふくらはぎ ３７センチ
ウエスト ９５センチ
ヒップ １０４センチ
体重 ６８キロ
超肥満・・・泣けてきます（：；）
健康診断でも毎年怒られてます。。。
この横にＢＩＧサイズな私ですが、
レッグマジックＸ、果たして効果あるんでしょうか！？
さっそく使ってみました・・・キツイ！！！！
１分間続けるのですが、
たった１分で効果あるんだろうかと疑問だったのですが
１分がやっとこです。
内モモがプルプルします！
朝・夕方・晩ご飯後って３回１分ずつ、
スライドの回数は２０回がやっと。
たったこれだけの運動で翌日筋肉痛に・・・（＞＜）
太ももやお尻は痛くならないですが、
内モモ、足の付け根が筋肉痛。効いてますねー。
これは１ヶ月でも効果が期待できるかも！？
効果は追ってご報告いたしますね！
花*花より
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花*花です～★
結局・・・迷っているとか言いながら
即効で レッグマジックＸ購入してしまいました（＾＾；）
レッグマジックＸの公式サイトからの購入で、
送料無料、９９９９円！
前に見たときはもっと高かった気がするんだけど・・・
キャンペーン中とかなのかな？
注文から数日で商品到着～！
箱は思ってたより大きめ。
しかも重い・・・・！！
この重さと箱の大きさから行くと、
かなり大きい物なんでしょうか(￣▽￣;)!!
花ちゃんち、狭いんだけど大丈夫かなぁ。。。
不安に思いながら開封。
中身は組み立て式になっています。
組み立てとか苦手だったけど、
差し込んでネジ巻くだけの部分が３箇所あるだけで
組み立て時間は５分ぐらいで終了。簡単！
ドライバーもちゃんとセットになっているので
自分で用意するものは何も無しです。
大きさは
幅 １０８センチ
奥行き ４７センチ
畳み１畳のスペースもとらないぐらいの大きさ。
花*花の家はリビングが４畳とかなり狭い所に
テーブル、食器棚、靴箱、ＣＤラックが置いてあり
スペースはぎゅうぎゅうなんですが、
そんな手狭な場所でも普通に使えます♪
最初は「やっちゃったか！？」と思ったけど
スペース的には全然余裕があって一安心C=(^◇^ ;
重さは
約１０キロ
けっこう重いです！
片手で楽々って言う重さではないです。
両手でしっかり持って移動しないと
うっかり落としたりしたらケガしそうなので注意（＞＜）
耐荷重量は
１１０キロ
なかなか丈夫♪
乗って壊れたらどうしよう...と思っていたけど
作りもしっかりしているから安心感があります。
折り畳むと
２７センチ×４５センチのスペースに収まるから
使わないときもそれほど邪魔になりません！
さて、本体と一緒に入っていたのは
取り扱い説明書とＤＶＤ。
次の記事ではこのＤＶＤの内容を紹介します♪
花*花より
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